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Avant de sauter dans le train en marche du céto, les experts de la santé vous exhortent à parler à un médecin ou à un autre professionnel de la santé pour vous assurer qu'il n'y aura pas de réactions indésirables ou d'effets secondaires. Pour ceux qui cherchent à se lancer dans le céto, le régime nécessite une certaine préparation avant de passer à toute vitesse. 

Mais, un peu de travail de préparation vous mettra à un avantage et vous permettra peut-être de voir les résultats plus rapidement que prévu. Comme pour toutes les recommandations nutritionnelles, elles sont individuelles, par rapport aux antécédents médicaux, aux préférences, aux objectifs, au niveau d’activité et aux besoins de santé particuliers d’une personne.